Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2013
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91,5 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1816 kcal
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Líp: 59,86g | Prot: 63,78g | Carbs : 266,46g.
Pequeno Almoço: Quaker Large Flake Oats, Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Herbal Tea, Bananas, Fuji Apples. Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Chickpeas with Sun-Dried Tomatoes and Roasted Red Pepper, Brown Rice, Baked or Broiled Cod. Snacks/Outros: Gala Apples, Butter Tarts, Oikos Blueberry Greek Yogurt, Extra Dark, Bananas, Raisins (Seedless), Gala Apples, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). mais...
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4981 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Jardinagem - 3 horas, Conduzir - 2 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 55 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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