|
Tavoitteessa💪
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2588 kcal
|
Líp: 107,78g | Prot: 124,78g | Carbs : 270,38g.
Pequeno Almoço: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Pirkka Juokseva Hunaja, Nalle Ohrapuuro, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Marli Sokeriton Mansikkakeitto, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Almoço: Valio Ruokakerma 15%, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Parsakaalivuoka (Parsakaali, Riisi, Juusto, Sienikastike). Jantar: Rainbow Savustettu Kirjolohifileepala, Pasta- tai Makaronisalaatti (Öljy ja Etikkapohjainen Kastike). Snacks/Outros: Wursti Sinappikinkku, Pirkka Juokseva Hunaja, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi, Paistettu Kananmuna, Banaanit, Maitokahvi, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. mais...
|
|
3036 kcal
|
Exercício:
Taekwondo - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de finfor
|