Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2021
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63,0 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2094 kcal
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Líp: 112,24g | Prot: 82,52g | Carbs : 167,86g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar. Almoço: Salsa, Kroger Hard Salami, Cheddar Cheese, Scrambled Egg. Jantar: Sweet Potato Fries, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Butter, Market Basket Brussels Sprouts, Beer, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Outros: Basbousa (Semolina Dessert Dish), Ferrara Torrone, Sesame Crunch (Sahadi). mais...
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1959 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 28 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 57 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 10 horas, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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