|
Door het schaatsen 3 dagen lang 3000 calorieën per dag verbruikt, en (met uitzondering van vandaag) toch maar1800 calorieën ingenomen. Ik ben benieuwd naar de rest vd week
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1698 kcal
|
Líp: 87,63g | Prot: 41,10g | Carbs : 185,62g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Chai Tea Latte, Scone. Almoço: Speculaas, Volkoren Brood, Hummus, Grillworst, Pistolet. Jantar: Mayonaise, Burger King Chili Cheese Nuggets (6), Burger King Twister Fries (Medium). Snacks/Outros: Jumbo Puur Chocolade Pindarotsjes. mais...
|
|
1773 kcal
|
Exercício:
Skating - 16/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|