|
Timbangan hari ini 83,25. alhamdulillah turun lagi 0,25kg. tetep konsisten jaga pola makan juga olah raga.. jangan kebanyakan ngemil ya.hahaha..
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 58,30g | Prot: 51,22g | Carbs : 207,40g.
Pequeno Almoço: Semur Daging, Telur Goreng tanpa Lemak, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (1). Almoço: Indomilk Susu UHT Kids Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Sun Kara Santan Kelapa, Telur Rebus, Tahu Goreng, Daun Singkong. Snacks/Outros: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Durian, Bakso Aci, Durian, Rambutan. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|