Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2021
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58,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1113 kcal
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Líp: 41,93g | Prot: 59,37g | Carbs : 129,72g.
Pequeno Almoço: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Pepaya, Pisang. Almoço: Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Asin. Jantar: Dada Ayam, Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Indomaret Kuaci. mais...
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1723 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adekemed
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