Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2013
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99,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3069 kcal
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Líp: 148,46g | Prot: 211,83g | Carbs : 102,70g.
Pequeno Almoço: half & half, coffee, raw sugar, half & half, coffee, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Avocados, Mushrooms, Hard Parmesan Cheese, Grimm's Turkey Pepperoni. Almoço: raw sugar, half & half, coffee. Jantar: Fresh Direct Ginger Teriyaki Marinated Beef Skirt Steak, Lamb, Freybe Pepperoni Honey Garlic Flavour, Jarlsberg Jarlsberg Cheese, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless). Snacks/Outros: Tequila, Romana Black Sambuca, Beer, Harp Lager. mais...
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3540 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 7 horas e 17 minutos, Descansar - 7 horas e 42 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Captain Awesome 604
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