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Hallo zusammen. Versuche 30 kg abzunehmen alleine mit Kalorien zählen da ich schlecht verzichten kann.Bin gespannt ob es klappt. Allen einen schönen Sonntag und einen tollen Valentinstag
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102,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 32,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Líp: 62,06g | Prot: 78,19g | Carbs : 170,95g.
Pequeno Almoço: Gekochtes Ei, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Tilsiter , Kaffee (Instant-Pulver), Ja! Kaffee-Weißer, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Freeway Cola Zero, Dulano Bacon-Streifen, Grafschafter Goldkrüstchen. Almoço: Zitronensaft, Zucker, Gurke (Geschält), Cocktailsoße, Lidl Cordon Bleu, Harvest Basket Kartoffelspalten. Jantar: Grüne Paprika, Möhren, Gekochtes Ei. Snacks/Outros: Milka I Love Milka Pralinés, LAWA Nougat Plätzchen, Freeway Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola. mais...
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2605 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Hi du !
Natürlich klappt das! 💪
Du musst garnicht so sehr verzichten.
Nur genau eintragen was du isst.
Hier lernt man schnell von der netten Gemeinschaft! 👍💖
Viel Erfolg!
16 fev 21 por membro: Abraxsa
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Ich hab hier 2017 in einem Jahr 37 Kg abgenommen und ohne Sport, weil Körperlich eingeschränkt! Nur mit zählen! Das klappt auf jeden Fall ! Viel Erfolg 🍀💪🏻
22 mar 21 por membro: veggielady!
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Hallo Patste, es kommt weniger auf die Kalorien als auf die Art der Nahrung an. 100kcal Weissbrot sind nicht das gleiche wie 100kcal gemüse. Mir haben die ernährungsdocs sehr geholfen ... eine Sendung auf NDR. Die erklären das prima,
z.b.
https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Folge-46-Nierensteine-Adipositas-Restless-Legs-Syndrom,sendung1128836.html
Liebe Grüsse Thomas
23 mar 21 por membro: thomas78ku
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Histórico de Peso de patste1307
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