Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2021
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53,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 44,48g | Prot: 44,55g | Carbs : 223,70g.
Pequeno Almoço: Lumpia Basah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Shirataki Bihun, Indomaret Jamur Kuping. Almoço: BonCabe Boncabe, Makaroni, Cedea Salmon Ball, Champ Sosis Ayam, Sayuran Campur (Beku), Nasi Putih. Jantar: Tahu Kukus, Filma Minyak Goreng Filma, Nasi Putih, Indomaret Jamur Kuping, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sayuran Campur (Beku), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah. Snacks/Outros: Glico Pejoy Matcha Green Tea, Sari Roti Cheese Cake, Pisang, Nutrijell Pudding Susu Rasa Vanila, Pepaya, Buah Naga. mais...
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1889 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Motociclistas - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Christ Sandi AP
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