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retomei beleza.. zero alcool, aprox 1800cal/di, musculação 3x semana
obs: retirado 600g pois pesei com sapatos e calça jeans na balança do consultório.
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110,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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732 kcal
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Líp: 34,98g | Prot: 39,54g | Carbs : 62,61g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Toddy Toddy, 3 Corações Cappuccino Diet. Almoço: Pão com Manteiga, Queijo Minas, Ovo. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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