Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2021
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84,8 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 68,32g | Prot: 91,46g | Carbs : 77,09g.
Pequeno Almoço: Westacre Australian Tasty Cheddar Cheese Slices, Aussie Bodies Lo Carb Crunchy Protein + Fibre Bar Rocky Road. Almoço: Ingham Chicken Breast Tenders Crumbed, Woolworths Asian Salad Kit, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. Jantar: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Five Tastes Chinese Hoisin & Garlic, Birds Eye Chinese Stir Fry, Pepsi Pepsi Max (Can), Yoplait Forme No Fat French Vanilla. Snacks/Outros: Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Woolworths Greek Style Feta, Nuttelex Pulse. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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