Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2021
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96,8 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 47,63g | Prot: 71,26g | Carbs : 116,26g.
Pequeno Almoço: Mabel Bolacha Leite, Café Espresso com Leite. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Copacol Filé de Merluza, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Outros: Kefir de Leite Desnatado, Peras. mais...
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2968 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tissyane
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