|
YEEESSSS!!!! Hari ini aku capai target pertamaku!!! Alhamdulillah. Sekarang tinggal harus jaga berat badannya, tetep harus latihan, tetep harus jaga pola makan!! Semangaatt aku!!! 💪🏻💪🏻
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
988 kcal
|
Líp: 31,37g | Prot: 40,17g | Carbs : 138,15g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Telur Rebus, Sunpride Banana. Almoço: Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Silver Queen Cashew Milk Chocolate, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Keripik Singkong, Biskitop Cheese Potato Crispy Crackers. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|