|
Alhamdulillah stelah makan sesuai sama BMR sperti yang di sarankan sama temen2 FS, berat badan turun dong, yang awalnya ngestuck 6 hari an 😍
Terimakasih banyak buat kka2 yang udah sharing ilmunya ke aku ❤️ luv banget ✨
|
84 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Líp: 41,09g | Prot: 45,86g | Carbs : 225,53g.
Pequeno Almoço: Regal Marie, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single. Almoço: ABC Saus Sambal , Tomat, Kraft Singles , So Nice Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Jantar: Saus Tomat, Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pakcoy, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|