Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2021
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70,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Líp: 23,99g | Prot: 155,75g | Carbs : 188,49g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Nectarinas, Aveia em Flocos, Pão de Forma Integral, Banana Prata, Mel, Castanhas-do-Pará. Almoço: Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Tomates, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Visconti Pão de Forma Integral, Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Dr. Oetker Gelatina Diet Framboesa, Mingau de Aveia Dudu, Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Mamão Papaia, Banana Prata, Morangos Congelados. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Duducsilva
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