Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2013
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81,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2983 kcal
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Líp: 89,75g | Prot: 191,37g | Carbs : 352,08g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. Jantar: Хлеб Деревенский Хлеб Деревенский, Жаркое из Свинины (Постное), Макароны Отварные. Snacks/Outros: Простоквашино Молоко 2,5%, BSN Syntha-6 Isolate, Сдоба Вкуснотень, Milka Шоколад Белый Пористый "Milka Bubbles" с Фундуком, Банан, BSN Syntha-6 Isolate, Простоквашино Молоко 2,5%. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Matvej
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