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Lo que dejó la pandemia
Pierna 70
Panza 118
Pecho 111,5
Cuello 44,5
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109 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Líp: 66,80g | Prot: 84,75g | Carbs : 156,23g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Queso para Untar, Café con Leche. Almoço: Choclo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Abedul Aceite de Maiz, Huevo Duro. Jantar: Polenta (Cocida), Aceitunas Verdes, Zanahoria, Remolacha, Hamburguesa Casera. Snacks/Outros: Galletas de Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Mix Semillas, Banana, Purisima Leche en Polvo Entera, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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