Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2013
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69,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Líp: 59,56g | Prot: 109,78g | Carbs : 187,23g.
Pequeno Almoço: il Molino Chiavazza Crusbon, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Vitasnella Yogurt Magro Fragola. Almoço: Céréal Gallette di Riso Integrale, Mandarino, Pane Italiano, Latteria Soresina Provola, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Salsiccia di Maiale, Uovo Sodo. Jantar: Arance, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Céréal Gallette di Riso Integrale, Myprotein Impact Whey Isolate, Finocchio. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 32 minutos, Correr - 16/kph - 13 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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