|
вес улетел:( не скажу, что у меня чит милы и т.д. отеки перед кд и меньше тренировок. думаю сольюсь
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1160 kcal
|
Líp: 45,82g | Prot: 60,95g | Carbs : 137,11g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Пирог банан творог кероб, Овсяно ябл пирог 17.01, Сыр Рикотта, Хлебец, Арахисовая Паста. Almoço: Банан, Яблоко. Jantar: Комо Сыр Тенеро, Куриное Филе, Авокадо, Хлебец, Премия Форель Слабосоленая, Кефир 1%. Snacks/Outros: Овсяно ябл пирог 17.01, Комо Сыр Тенеро, Хлебец. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
еще как вариант стала больше есть углеводов как рекомендует фет сикрет: 50 у, ж30, б 20. Ранее углей было не больше 30-35%
17 fev 21 por membro: kikabz1982
|
В норме угли должны быть 50% от рациона, скорее перед кд повысился прогестерон от этого и набор пошел
17 fev 21 por membro: Lolo4kaS
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kikabz1982
|