Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2021
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 38,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1876 kcal
|
Líp: 48,64g | Prot: 204,09g | Carbs : 147,49g.
Pequeno Almoço: Bulkpowders Pure Whey Protein Chocolate Cookies, Jumbo Magere Franse Kwark. Almoço: Uien, Tomaten, Ei, Coop Gegaarde Kipreepjes Pittig. Jantar: AH Dikke Meergranen Rijstwafel, AH 100% Pindakaas, Bulkpowders Pure Whey Protein Chocolate Cookies, Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Outros: Bulkpowders Pure Whey Protein Chocolate Cookies, Jumbo Magere Melk, Brinta Brinta. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Vet verlies of spierverlies?
18 fev 21 por membro: AviaMar
|
Ik hoop vetverlies.
Spierverlies zal ik na zo’n lange cut niet ontkomen ben ik bang, maar doel blijft nog even droger worden.
Daarna eindelijk lean bulken🙏🏻
18 fev 21 por membro: nick_hatert
|
👌🏽 👍🏽 dat hoop ik dan ook voor je. Ik weet bij mij in deze tijden met beperkte kracht training dat spierverlies onvermijdelijk is iig 🙏🏽
18 fev 21 por membro: AviaMar
|
Wat ik zo in de spiegel zie is het voornamelijk vet.
En is mijn kracht nagenoeg gelijk gebleven.
Gelukkig heb ik een best uitgebreide homegym 😇🙏🏻
18 fev 21 por membro: nick_hatert
|
18 fev 21 por membro: AviaMar
|
Zoo wat ben jij afgevallen, knap hoor
Bennet nieuw dinds vandasg hier moet nog even mijn weg hierin vinden
Groetjes,
Hans
19 fev 21 por membro: h.30
|
Bedankt hans en welkom in deze mooie community
19 fev 21 por membro: nick_hatert
|
Ha die hans welkom hier. Het helpt vaak als je je profiel open hebt voor anderen als je wat feedback wilt enzo. Als je vragen hebt of hulp nodig hebt kan dat iig altijd. Voel je vrij dit Sam mensen te vragen inclusief mijzelf. Succes met je doelen iig. En ja Nick geniet maar van die home gym! Ik mis het echt mega! Heb ook wel wat dingetje maar kracht training thuis is echt niet te vergelijken..
19 fev 21 por membro: AviaMar
|
Voor de meeste is het inderdaad niet haalbaar om een volledige prikkel te geven aan de spieren.
Ik doe 5x5 stronglifts met wat isolatiewerk erbij dus doe vooral deadlifts squats benchpress barbellrow en overhead press die kan ik perfect thuis doen met een powercage.
20 fev 21 por membro: nick_hatert
|
Nee precies ik heb alleen wat banden en wat lage kg dumbells. En dan mijn eigen gewicht. Upperbody gaat voor mij (natuurlijk wat beter) maar de benen krijgen bij lange na nog niet een vierde van de prikkel. Ja lekker hoor met een powercage kom je iig een stuk verder. Geniet maar namens mij ;-)
20 fev 21 por membro: AviaMar
|
Haha ga ik zeker doen, en hardlopen? Ik denk dat je je benen daar toch wat meer mee prikkelt ook al is het meer uithoudingsvermogen als je dat kan opschroeven.
Of bv rugzak om en stukje hardlopen
20 fev 21 por membro: nick_hatert
|
Dank je wel Nick, vond het allemaal nog wel wennen hoor maar ik zag dat ik 2 jaar geleden al had aangemeld maar nooit er iets mee gedaan heb, nu wil ik proberen wel serieus eriets aan te gaan doen
20 fev 21 por membro: h.30
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nick_hatert
|