Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2021
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61,3 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Líp: 29,91g | Prot: 133,00g | Carbs : 163,71g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Broa de Milho, Miojo, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Broa de Milho, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Ovo Cozido. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Remo - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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