Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2013
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69,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Líp: 51,93g | Prot: 106,50g | Carbs : 174,74g.
Pequeno Almoço: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Linessa Erdbeere Marmelade, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Almoço: Céréal Gallette di Riso Integrale, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Myprotein Impact Whey Protein, Latteria Soresina Provola, Mandarino, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Jantar: Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Arance. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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