Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2021
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105,2 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Líp: 69,07g | Prot: 68,48g | Carbs : 249,20g.
Pequeno Almoço: Fibre One Peanut Butter Popcorn Bar, Warburtons Thin Plain Bagel, Bananas, Coffee with Milk. Almoço: Cheddar Cheese , Tesco White Bread Rolls, Bananas, Warburtons Thin Plain Bagel. Jantar: Green Giant Sweetcorn , Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Pork Sausage (Cooked) . Snacks/Outros: Cravendale Semi Skimmed Milk, Asda Raspberry Wheats, Jacob's Choc Gems, Walkers Wotsits (16.5g). mais...
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3031 kcal
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Exercício:
ex bike prog 9 - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonybarb
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