Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2013
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68,2 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Líp: 86,43g | Prot: 79,33g | Carbs : 187,98g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Taco Bell Grilled Steak Soft Taco (112g). Jantar: Lifestyle Foods Chef Salad with Ranch Dressing, HEB Chicken & Rice Casserole, Butter, Cauliflower. Snacks/Outros: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Part Skim Mozzarella Cheese. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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