|
Минус 200 гр 🤩🤝На ужин был протеиновый коктейль и много ходьбы после тренировки )
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Líp: 39,13g | Prot: 77,98g | Carbs : 152,84g.
Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almoço: Братья Караваевы Плов с Уткой, Русь Восточная Зеленый Горошек, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Увелка Булгур , Куриные Бедрышки. mais...
|
|
2264 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TatyanaLyuter
|