ON DELOAD 4525 KCAL
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4574 kcal
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Líp: 149,69g | Prot: 174,18g | Carbs : 620,60g.
Pequeno Almoço: Crownfield Corn Flakes, Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almoço: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Outros: Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Banana. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Più mi fisso con la bilancia e peggio è... Non riesco a credere di bruciare così tante calorie da scendere addirittura di peso. Ho quasi esaurito le frecce al mio arco, non so se raggiungerò l'obiettivo che mi ero prefissato (88kg) 😠😠
19 fev 21 por membro: Cesa 4
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19 fev 21 por membro: Dossssss
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19 fev 21 por membro: Dossssss
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Coraggio, Cesa, non mollare!!! 💪🏻
Non sono assolutamente un’esperta, ma credo che se c’è qualcuno che ce la può fare, quello sei tu; hai determinazione e grinta da vendere!!! ☺️
In bocca al lupo!!! 🍀
19 fev 21 por membro: LizBennet93
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Come sei messo con il neat?
Non riesci a giocare un po’ con quello? Nel senso diminuire qualche attività quotidiana che ti porta a bruciare più del previsto?
19 fev 21 por membro: Mel87Mel
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Mel sto sui 10000 passi al giorno più o meno ma li faccio a lavoro e non c'è soluzione da questo punto di vista! 🤷
19 fev 21 por membro: Cesa 4
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Manu tre/quattro volte a settimana. Grazie Liz non si molla, non è una cosa grave però mi scoccia!!! 😠
19 fev 21 por membro: Cesa 4
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Se bruci cosi tanto mangia di più 😂 .. Se ti scoppia lo stomaco mangia cibo ad alta intensità calorica .. Credo che tu lo sai meglio di me .. Vuoi una mano?😂
19 fev 21 por membro: Dossssss
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Manu la capienza del mio stomaco è quasi al limite, inoltre sono abbastanza vicino al tetto massimo di grasso che mi ero imposto, 4500 kcal pulite di media le mangiamo solo io e the rock 🤣🤣🤣
19 fev 21 por membro: Cesa 4
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Hai mai provato con le gallette di riso? 😣( Da non credere che l'ho scritto!!!)
..Carboidrati pulitissimi e non riempiono, mangi aria 😂
19 fev 21 por membro: Dossssss
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Manuuuuu vieni tu a cucinare dai, in cambio ti do alloggio e servizio p.t. con uso palestra 😜
19 fev 21 por membro: Cesa 4
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Manu, ma stai bene?? 😂😂😂
Tu che consigli le gallette?? 🤣🤣😂😂
Ho mal di pancia dal ridere!! 🤣🤣😂😂
19 fev 21 por membro: Il Grande Puffo
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Ahaha Ste!! Mi sto mordendo la lingua!!!🤷🏻🤣🤣🤣
19 fev 21 por membro: Dossssss
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Ci sto Gian!! ..la panca della tua palestra è comoda per sedermi a fare merenda poi???👯🤣🤣🤣
19 fev 21 por membro: Dossssss
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Ovvio che sì, imbottitura di 6cm e sopporta fino a 300 kg, hai voglia a mangiare 🤣🤣🤣
19 fev 21 por membro: Cesa 4
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cesa ti posso dare un consiglio da amico? non ti dannare sul peso allenati normalmente e mangia quel che puoi...dove arrivi pianti il zippo...altrimenti vivrai sempre nell'insoddisfazione perenne di non aver raggiunto il peso prefissato. il limone spremi e spremi e prima o poi si spappola. hai raggiunto un livello eccezionale goditelo rilassato😉tutto ciò che viene è in più. forza!💪
19 fev 21 por membro: L'Ispanico
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Ma si Ispa hai perfettamente ragione, però mi avrebbe fatto piacere vedere un bel 20 HP, per il resto lo so benissimo che il livello è già buono, grazie comunque per il supporto 👍🏻💪🏼💪🏼
19 fev 21 por membro: Cesa 4
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Eh lo so ti capisco però non ti dannare...non hai raggiunto un buon livello ma un livello eccezionale!! Credimi che in tanti vorrebbero stare nei tuoi panni😉
Manu ti immagino nella palestra di cesa ad occupare la panca con la merenda in mano🤣🤣🤣🤣ahah
19 fev 21 por membro: L'Ispanico
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Sempre delicatissima 👯🤣🤣🤣
19 fev 21 por membro: Dossssss
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Grazie Ispa sei un amico! 😊 Manu in palestra con la merenda sarebbe una situazione epica 🤣🤣🤣
19 fev 21 por membro: Cesa 4
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Histórico de Peso de Cesa 4
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