|
ОГ 109(-1см); ОПГ 94(-1см)
ОТ 86(-1см); ОЖ 106(-1см)
ОБ 105; ОШ 32; ОР32
Колена 42,5; Ляха 62; Икра 40
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1055 kcal
|
Líp: 22,29g | Prot: 78,67g | Carbs : 141,14g.
Pequeno Almoço: Капучино, Форне Желе Смородиновое, Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция, Наша Корова Творог Обезжиренный. Almoço: Русский бисквит Бисквитный Рулет Клубника со Сливками, Konkes Тыквенный Суп. Jantar: Кинто Наршараб , Куриная Грудка в Соевом Соусе, SPAR Креветки Очищенные Коктейльные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Конференция, Салат Айсберг. Snacks/Outros: Мандарины. mais...
|
|
2832 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 41 minutos, Google Fit - 15 horas e 49 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|