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Well only gaining 4 pounds on a 21 day river trip that I had no control over the food is pretty darn good. I am pretty happy that my pants still fit and I did not gain over the top.
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98,9 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Líp: 68,76g | Prot: 63,95g | Carbs : 246,58g.
Pequeno Almoço: blueberries, Quaker Simple Harvest. Almoço: canned mandrine oranges, pizza. Jantar: green beans, lamb chop. Snacks/Outros: whoppers , 94% Fat Free Microwave Popcorn. mais...
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2990 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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