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And this is why I like Friday for my "official" weigh in day. Even though I weigh myself every morning lol
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93,4 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2276 kcal
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Líp: 100,96g | Prot: 132,41g | Carbs : 223,87g.
Pequeno Almoço: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Badia Chia Seeds, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Pure Nature Organic Whole Strawberries. Almoço: Sour Dough Bread, Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup, McDonald's Bacon & Cheese Quarter Pounder. Jantar: Holsum Hamburger Buns, Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Beyond Meat Beyond Burger. Snacks/Outros: Annie Chun's Spicy Vegetable Mini Wontons, Ben & Jerry's Salted Caramel Core Ice Cream, Apples , Walnuts. mais...
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2737 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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