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Weight still pretty much holding steady. Workout went okay today.
Be Happy!
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75,1 kg
Perdidos até agora: 63,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2201 kcal
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Líp: 126,58g | Prot: 199,62g | Carbs : 106,28g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Almoço: Great Value Green Olives with Pimento, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Mushrooms, Asparagus, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Peppers, Baby Spinach. Jantar: La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Sour Cream, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Pork Loin (Tenderloin), Cabbage. Snacks/Outros: Pistachio Nuts, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake, Blue Diamond Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package). mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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