|
糖の病予備軍から抜ける為に始める。
キツイのからは逃げそうなので緩やかにスタート
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3075 kcal
|
Líp: 113,88g | Prot: 110,19g | Carbs : 395,70g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド ベーコンレタスバーガー, マクドナルド てりやきマックバーガー. Jantar: 日清 カップヌードル カレー, にぎり寿司. mais...
|
|
2573 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|