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in %: 32,3 Fett, 28,2 Muskeln, 47,2 Wasser
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66 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Líp: 24,48g | Prot: 59,65g | Carbs : 179,19g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee, Zimt, Birnen, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Banane, Äpfel, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, REWE Malfabrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig. Almoço: Dr. Oetker Seelenwärmer Sahne-Mandel, Erasco Graupentopf, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Harzer Harzer Käse, REWE Malfabrot. Jantar: Gut & Günstig Speisestärke, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Canderel Stevia, Salz, Gurke (mit Schale), Edeka Schweineschnitzel, REWE Romana Salatherzen, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Knoblauch, Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Spitzpaprika, Strauchtomaten. Snacks/Outros: Tee. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
ViproShaper - 20 minutos, Abnehmen in 30 Tagen (14. Tag) - 13 minutos, 12 Übungen für den Bauch 4x 30 sek. - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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