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so far so good with at least 12hr of Intermittent Fast daily.
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84,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1835 kcal
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Líp: 62,34g | Prot: 72,81g | Carbs : 249,20g.
Almoço: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Chicken Stir Fry, Fried Fish, Brown Rice. Jantar: Quinoa , Vitasoy Soya Bean Drink (Pack), Dried Chia Seeds . Snacks/Outros: Air Popped White Popcorn , Mixed Nuts, Redondo Luxury Cream Wafers. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Then why gaining weight!?
21 fev 21 por membro: Farzana-
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Now that I know this truly effective & Fast way (pun unintended haha) of losing weight, I don’t limit myself to 1500 kcal anymore. Just eating whatever I like (healthy stuff/ superfoods most of the time) before I do 12-day Extended Fasting starting from 28 Feb (Sunday) 8pm 😉
21 fev 21 por membro: Bernard.Sg
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Histórico de Peso de Bernard.Sg
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