|
Я это сделала!!! Теперь надо привыкнуть питаться на поддержание веса , так как это уже для меня много.
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1447 kcal
|
Líp: 51,65g | Prot: 64,34g | Carbs : 185,14g.
Pequeno Almoço: Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Хлеб Черный. Almoço: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Хлеб Черный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком, Royal Cake Protein Cookie Арахис , Хлебодар Хлеб Солодовый, Салат с Крабовыми Палочками, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Outros: Замороженная Ежевика, Lay's Чипсы, SPAR Дыня Канталупа Вяленая. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|