Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2013
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72,1 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2728 kcal
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Líp: 92,10g | Prot: 226,87g | Carbs : 245,07g.
Pequeno Almoço: Carrot Cake with Icing, Smoked Salmon, Bagel, Philadelphia Original Cream Cheese. Almoço: Sealtest 1% Cottage Cheese, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Jantar: Capicola, Deli Sliced Ham, Mortadella. Snacks/Outros: Stonewall Kitchen Bittersweet Chocolate Sauce, Mango Flavoured Gummy. mais...
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2476 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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