Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2021
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75,5 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1018 kcal
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Líp: 34,71g | Prot: 66,02g | Carbs : 116,24g.
Pequeno Almoço: Marul, Yeşil Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Uno Büyük Tost Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Un Çorbası. Jantar: Bağdat Pul Biber, Bağdat Sumak, Soğanlar, Marul, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Outros: İrmik, Kuru İncir, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Sütaş Ayran, Elma. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Cardio - 45 minutos, Dormir - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elkarizon
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