Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2021
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87 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2006 kcal
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Líp: 47,52g | Prot: 213,89g | Carbs : 172,08g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Kraft Singles. Almoço: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Jantar: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Mayora Better Sandwich Biscuit, Tora Bika Cappuccino. mais...
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3296 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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