Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2013
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84 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1852 kcal
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Líp: 73,54g | Prot: 152,46g | Carbs : 131,23g.
Pequeno Almoço: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Fuji Apples, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Jantar: Halibut Sashimi, Lighter Spreadable Butter, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Tuna Nigiri, Fresh Salmon Nigiri, Italian Bread, Blue Crab, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Caesar Salad with Romaine, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). mais...
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2708 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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