Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2021
|
103 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2689 kcal
|
Líp: 87,44g | Prot: 210,99g | Carbs : 252,95g.
Pequeno Almoço: Lidl Ogórek Kiszony, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Żabka Chleb Pszenno-Żytni, Chene d'Argent Le Cremeux Lekki. Almoço: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Auchan Chleb Pszenno-Żytni, Łuków Tatar Wołowy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Jantar: Jabłko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Żołądki Drobiowe, Pieczeń Wieprzowa, Gotowane Buraki (z Surowych), Mleko (Mleko), Kawa. Snacks/Outros: Piątnica Śmietana 12%, Gotowane Grzyby (z Dodatkiem Tłuszczu przy Gotowaniu), Bonduelle Soczewica Gotowana na Parze. mais...
|
|
2942 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Ténis de Mesa - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|