Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2021
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68,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Líp: 59,02g | Prot: 77,75g | Carbs : 119,92g.
Pequeno Almoço: Sabor da Nata Manteiga com Sal, Tirolez Mussarela, Hikari Cuscuz. Almoço: Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Ovo. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Mussarela, Prato Fino Arroz Integral (15g), Tomates, Alface, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
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2124 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Elíptica - 20 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miduvulg
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