|
IF Day 1
8/16: 12pm - 8pm
|
122,4 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 42,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 66,46g | Prot: 84,24g | Carbs : 162,90g.
Almoço: Triple Smoked Ham off The Bone, Kornig 14 Seeds & Grains, Lite Olive Oil Spread. Jantar: Gala Apples, McCain Peas & Corn, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Full Cream Milk, Cauliflower, Butter. Snacks/Outros: CSR Raw Sugar, Coffee with Milk, Bega Crunchy Peanut Butter, Celery , Banana Bread, Optislim Vanilla Powder Only, Full Cream Milk. mais...
|
|
3534 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Rali_580
|