Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2011
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63,0 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Líp: 37,01g | Prot: 91,94g | Carbs : 106,11g.
Pequeno Almoço: silk soy milk, frozen blueberries, Lemon Ginger Green Tea, Vanilla Whey Protein Powder, frozen raspberries, banana, cinnamon. Almoço: organically grown garbanzos -chick peas, Grape Tomatoes, chopped pecans, Aged Balsamic Vinegar, baby spinach, peppers, Sweet Red Peppers, cucumber, Green Tea. Jantar: cucumber, chive, Smoked Salmon, gourmet flatbread - garlic sesame, Tuna, crab cake, red wine. Snacks/Outros: whole almonds. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 25 minutos, em Pé - 5 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Descansar - 28 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de anikeed
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