Jornal de sankobun, 22 fev 21

今日は朝からずっと動き詰めで昼も食べれなかった。
頑張ったからという言い訳と共に焼き肉を。明日は休みの為、また食べてしまいそうだが隙を見てウォーキングをする予定
体重が跳ねてるのは夕食直後帰宅してすぐのため、、すぐだから、、

88,3 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 18,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2412 kcal

Líp: 171,83g | Prot: 89,05g | Carbs : 131,30g.   Pequeno Almoço: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Jantar: シャインマスカット, 加藤産業 黄桃, アイスクリーム, 焼き肉. Snacks/Outros: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. mais...

2424 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...