Jornal de puja.ls22, 09 jan 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2021

84 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 29 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 09 janeiro 2021:

1096 kcal

Líp: 25,02g | Prot: 41,53g | Carbs : 185,36g. Pequeno Almoço: Cimory Low Fat Banana. Almoço: Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000, Ikan Mujair Goreng, Campuran Buah Kering. Snacks/Outros: Siantar Top Twistko Rasa Jagung Bakar. mais...

2487 kcal

Exercício: Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 7 kg por Semana

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