Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2021
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68,5 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Líp: 33,15g | Prot: 64,15g | Carbs : 121,61g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Elegê Manteiga Extra com Sal. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Oba Coco Fresco em Lasca, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Mexido. mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Cross Training - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michelle Menezes
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