Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2021
|
83 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1955 kcal
|
Líp: 69,39g | Prot: 150,52g | Carbs : 179,77g.
Pequeno Almoço: 烤地瓜, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-烏龍奶茶. Almoço: 飯, 綠辣椒, 炒青椒, 炒高麗菜, 卜蜂 蜜汁燒烤雞腿, 大成 嫩煎雞腿排. Jantar: 7-11 雞肉御飯糰. Snacks/Outros: 雞胸肉, 鮭魚, 飯, 荷包蛋, 吻仔魚. mais...
|
|
3315 kcal
|
Exercício:
HIIT - 15 minutos, Abdominais - 20 minutos, Aparelho de Musculação - 1 hora, em Pé - 4 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexzhao
|