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karaka, terceira semana sem mudar nada no peso, num é possível. Nunca estive tão firme na dieta e pegando pesado no exercício. O engraçado que sinto as roupas ficando mais folgadas, tendo que apertar mais o cinto, mas o peso mesmo nada. Consulta hoje na endócrino, falou pra eu ter calma que devo tá trocando massa por estar fazendo muito exercício e pediu uma impedância para comparar com a de novembro. Sei que a gente não deve focar apenas no peso, mas poxa é o principal indicador do emagrecimento e desanima desse jeito.
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128,1 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1625 kcal
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Líp: 75,70g | Prot: 145,84g | Carbs : 96,62g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Leite Integral, Requeijão Light, Café com Açúcar, Ovo Frito. Almoço: Abóbora Cozida, Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Café com Leite Integral, Vale do Orizona Queijo Minas Frescal, Predilecta Milho Verde em Conserva, Queijo Branco, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Outros: Banana. mais...
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3928 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Marcos, o maior indicativo é a roupa!!! balança é só referência.... realmente o exercício tá fazendo essa troca, massa magra ocupa bem menos espaço que gordura. Fica chateado não, se tiver fita métrica tira as medidas, aí vc vai ver diferença
22 fev 21 por membro: alienap
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Pois eh, tô com vontade de comprar uma mesmo para ter certeza disso. Valeu!
23 fev 21 por membro: marcosadsjunior
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Histórico de Peso de marcosadsjunior
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