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um dia sem guloseimas 😋😂
vamo que vamos 💪💪
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88,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1406 kcal
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Líp: 59,75g | Prot: 70,33g | Carbs : 149,96g.
Pequeno Almoço: Croquete de Carne, Suco de Laranja Natural, União Açúcar Refinado, Café com Leite Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe. Jantar: Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Copacol Mortadela, Pão Francês. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Verdade Fátima
O segredo não está em fazer dietas restrita. Eu fiz cetogênica em 3 meses emagreci 20 kilos. Mas engordei quase tudo. Me deu compulsão por doces. Aí fui pesquisando e vi que eu posso comer tudo mas pouco. Hj como pão arroz feijão doce etc. Mas não ultrapasso as calorias permitidas. E já foi 1 kg embora.💪💪😍
24 fev 21 por membro: helenkarine
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Histórico de Peso de helenkarine
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