retomei ontem a PSMF , aprox 1500cal dia, zero lactose e zero lutem esta semana pois tive muita diarreia e sangramento hemorróidas..
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110,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 61,70g | Prot: 107,62g | Carbs : 44,68g.
Pequeno Almoço: Gold Achocolatado em Pó Diet, Melancia, Jandira Castanha do Pará. Almoço: Ovo Frito, Salada de Frutas, Rainha Costelinha Suína, Alcatra. Jantar: Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Outros: Carne, Ovo. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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