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Hab mein Mittagessen wie immer nicht geschafft. Gewicht geht runter und rauf, gleich werd ich mal meine 4 km laufen (recht schnelles gehen). Ich lasse den Kopf nicht hängen!
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75,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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565 kcal
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Líp: 17,55g | Prot: 37,79g | Carbs : 69,93g.
Pequeno Almoço: Weizenbrötchen, Lätta Lätta Joghurt, Mühlenhof Delikatess Schinkensülze, Weizenbrötchen, Mettbrötchen. Almoço: Mondo Italiano Grana Padano, Knoblauch, Tomatenmark, Tomaten, Rapsöl, Netto Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Buschbohnen. Jantar: Wasa Roggen Dünn, REWE Porree, Möhren, Maggi Grießklößchen Suppe. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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